Conheça o protocolo recomendado pela ciência para revitalizar o funcionamento digestivo.
Elimine inchaços, gases, desconfortos e tenha uma vida mais enérgica.
Acompanhamento nutricional especializado para ajudar você a implementar o protocolo.
Por 3 meses, eu serei como um personal trainer da sua alimentação, garantindo que você esteja no caminho certo dos resultados.
Estratégia nutricional completa e personalizada
Eu elaborarei para você (1) um plano alimentar, (2) um plano de suplementos e (3) um plano de ajustes de hábito que servirão de guia para os 3 meses de protocolo.
Direcionamentos em vídeo a cada semana
Cada semana tem seus desafios e atividades específicos. Para que você não se perca, gravei uma trilha com vídeos de orientação.
Acesso ao nutri para dúvidas via whatsapp
Durante o tratamento, dúvidas específicas surgirão – e você precisa ter para quem perguntar. Acredite, eu já respondi todo tipo de dúvida e estou pronto para as suas.
Quais sintomas serão melhorados?
Sua vida vai melhorar drasticamente nos seguintes aspectos:
Desinchaço abdominal e maior conforto
Sua barriga vai funcionar melhor e você se sentirá mais leve e funcional, produzindo menos gases.
Aumento no vigor físico e mental
A digestão não vai mais drenar sua energia, devolvendo sua capacidade física e mental.
Digerir bem o que antes caía mal
A lista de “não posso” vai reduzir e você vai passar a aceitar melhor diversos alimentos.
Bem-estar da boca e da garganta
Funcionando bem, o estômago manda as coisas para baixo, não para cima – e você melhorará de refluxo, azia e mau hálito.
Redução de inflamações
Quando bem cuidada, a boa digestão elimina diversos processos inflamatórios do seu corpo.
Sua rotina de ir ao banheiro ficará mais ajustada e facilitada, com um bolo fecal mais saudável.
Desinchaço abdominal e maior conforto
Sua barriga vai funcionar melhor e você se sentirá mais leve e funcional, produzindo menos gases.
Aumento no vigor físico e mental
A digestão não vai mais drenar sua energia. Seu cansaço contínuo será substituído por disposição física e mental.
Digerir bem o que antes caía mal
A lista de “não posso” vai reduzir e você vai passar a aceitar melhor diversos alimentos.
Bem-estar da boca e da garganta
Funcionando bem, o estômago manda as coisas para baixo, não para cima – e você melhorará de refluxo, azia e mau hálito.
Reduzir gastrite e outras inflamações
Quando bem cuidada, a boa digestão elimina diversos processos inflamatórios do seu corpo.
Sua rotina de ir ao banheiro ficará mais ajustada e facilitada, com um bolo fecal mais saudável.
Chega de tentativas aleatórias que levam você sempre de volta à estaca zero.
Antes de me procurarem, meus pacientes já tinham feito diversas tentativas por conta própria. Quase sempre, erravam em algum desses pontos:
- Retirar os alimentos FODMAPs, mas não inserir outros alimentos para compensar.
- Fazer a dieta eliminatória da 1ª fase, mas não reintroduzir corretamente.
- Surgir dúvidas e, não tendo para quem perguntar, recorrer a informações duvidosas na internet.
- Fazer a dieta, mas não alterar outros hábitos que afetam a digestão tanto quanto a alimentação.
- Não fazer uso de suplementação durante o processo, retardando ou impedindo os efeitos.
- O resultado? Muito esforço. Pouca melhora. Muita frustração. E uma eterna volta à estaca zero...
Nosso protocolo é baseado na ciência e já foi comprovado no tratamento de mais de 1200 pacientes ao longo de 10 anos.
Percorreremos 3 etapas ao longo de 3 meses.
Você será guiado por cada uma das etapas do protocolo.
MÊS 1
Eliminação e restrição dietética
Nessa 1ª fase, você passará por uma dieta restritiva, chamada “low FODMAP”. Por 1 mês, você ficará praticamente sem álcool, açúcar, glúten, lactose – até cebola e alho ficam de fora.
“Até alho e cebola?”. Sim. Eu adoraria prometer grandes mudanças com pouco esforço, mas isso não é possível. Você precisará enfrentar restrições alimentares e mudança de hábitos. Exigirá disciplina e disposição.
MÊS 2
Reinserção alimentar controlada
Na 2ª fase, você começará a reintroduzir os alimentos. Existe uma sequência e um método específicos para essa reintrodução, que passaremos para você.
Você começará a perceber que muita coisa que caía mal, já não cai mais. E o que continuar caindo mal, você poderá optar por retirar da sua dieta – retirando da sua vida os principais causadores dos sintomas.
MÊS 3
Manutenção e cuidados para a vida
Na 3ª última fase, é hora de bolarmos estratégias de manutenção. Afinal, uma dieta precisa chegar ao final, mas bons hábitos de vida devem ficar para sempre…
Ajudaremos você a decidir seu novo normal, tanto alimentar quanto de hábitos, para que você decida por um estilo de vida que prolongue os efeitos positivos da dieta.
MÊS 1
Eliminação e restrição dietética
Nessa 1ª fase, você passará por uma dieta restritiva, chamada “low FODMAP”. Por 1 mês, você ficará praticamente sem álcool, açúcar, glúten, lactose – até cebola e alho ficam de fora.
“Até alho e cebola?”. Sim. Eu adoraria prometer grandes mudanças com pouco esforço, mas isso não é possível. Você precisará enfrentar restrições alimentares e mudança de hábitos. Exigirá disciplina e disposição.
MÊS 2
Reinserção alimentar controlada
Na 2ª fase, você começará a reintroduzir os alimentos. Existe uma sequência e um método específicos para essa reintrodução, que passaremos para você.
Você começará a perceber que muita coisa que caía mal, já não cai mais. E o que continuar caindo mal, você poderá optar por retirar da sua dieta – retirando da sua vida os principais causadores dos sintomas.
MÊS 3
Manutenção e cuidados para a vida
Na 3ª última fase, é hora de bolarmos estratégias de manutenção. Afinal, uma dieta precisa chegar ao final, mas bons hábitos de vida devem ficar para sempre…
Ajudaremos você a decidir seu novo normal, tanto alimentar quanto de hábitos, para que você decida por um estilo de vida que prolongue os efeitos positivos da dieta.
Faça as pazes com sua digestão.
Cuidado: sintomas não tratados pioram com o tempo.
Quebre o ciclo, melhore sua qualidade de vida e evite maiores riscos e dificuldades no futuro.
Sintomas são disfunções que devem ser tratadas. Do contrário, criarão novos problemas numa reação em cadeia que só tende a piorar. Sensibilidades e intolerâncias se agravam. Desconfortos viram inflamações. Até câncer pode ser proporcionado pelo contínuo estresse ao sistema digestivo.
Sabe por que os sintomas “pioram com a idade”? Não é porque “isso é normal com o tempo”. Os sintomas só pioram com a idade porque não são tratados. Pode até ser algo comum, mas normal não é. Pode e deve ser evitado. Você tem muita vida pela frente. Não entre nessa de “é daqui para baixo”. É daqui para cima!
Um tratamento completo de alto nível, pelo preço de uma única consulta. Como?
Não precisa ser tão caro.
Nutricionistas especializados e com experiência são caros. Consultas não baixam de R$ 450. Como um tratamento exige pelo menos 3 sessões, ele custaria no mínimo R$ 1350.
Não precisa ter consultas ao vivo.
Então decidi fazer diferente. Criei um programa de acompanhamento online, em que você recebe tudo (na verdade, recebe até mais) que receberia em consultas, mas sem precisar delas.
Melhor e por 1/4 do preço.
Mas o melhor: o preço do tratamento caiu -75%. Agora, você pode contratar um tratamento completo pelo que seria menos da metade do preço de uma única consulta.
Protocolo Completo
Protocolo completo para você fazer sozinho.-
Diagnóstico do paciente
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Plano alimentar e dietético
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Plano de suplementação
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Orientações em vídeo
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Acesso à comunidade
Protocolo Completo + Atendimento
Acompanhamento pelo whatsapp com nutri-
Tudo do plano anterior, mais:
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Acesso ao nutri por Whatsapp
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Até 1 alteração de plano
Perguntas frequentes
Quanto tempo dura o protocolo?
O protocolo tem um período mínimo de 3 meses, contados a partir do 1º dia da dieta – pelo menos 1 mês para cada etapa do protocolo. Você terá acesso ao programa por 12 meses, período dentro do qual você poderá fazer o programa. Inclusive, se você quiser fazer mais de uma vez dentro desse período, não tem problema.
Eu posso fazer no meu tempo ou preciso acompanhar alguma turma?
Não existem turmas. Seu caso será tratado de forma individualizada e você fará sua dieta no momento que você desejar. Junto com você, outras pessoas estarão passando pelo mesmo processo – e você poderá conversar com elas para trocar experiências.
O "Sinta-se leve" é um curso online?
Não. O Sinta-se leve é um programa nutricional acompanhado, em que conduziremos você na implementação do nosso protocolo de saúde digestiva. Portanto, o programa não é um curso e os vídeos não são aulas. Eles são, isso sim, direcionamentos práticos – os mesmos que daríamos a você durante uma consulta.
Quem é o nutricionista responsável pelo programa?
Caio Luna graduou-se em nutrição em 2015. Desde lá, especializou-se em saúde digestiva, com formação em “Nutrição funcional e modelação instestinal”. Ao longo de uma década de prática clínica, atendeu mais de 1200 pacientes. Você pode acessar suas avaliações públicas e também acompanhá-lo no Instagram.